Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

opakowanie serka wiejskiego (150 g)

pół długiego ogórka (100 g)

garsć posiekanego koperku (10 g)

kromka chleba żytniego (35 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ogórka zetrzyj na tarce i wymieszaj z serkiem.
Dodaj posiekany koperek
Możesz doprawic solą i pieprzem.
Zjedz z chlebem graham.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 295 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	49	50.85	6.02	2.54	1.35
Ogórek	5	33.9	0.24	0.03	0.98
Koperek	1	3.39	0.12	0.04	0.24
Chleb żytni razowy	27	11.86	0.7	0.2	6.07
Podsumowanie:	82	100	7.07	2.82	8.65

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	146	150	17.75	7.5	3.99
Ogórek	14	100	0.7	0.1	2.9
Koperek	4	10	0.35	0.11	0.7
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Podsumowanie:	243	295	20.86	8.31	25.51