BANANA PANCAKES 1

149

kcal
w 100g

1 17 min

faryjka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (150 g)
Oblicz porcję

pół sztuki banana (60g)
1 sztuka jajko (50g)
1 szklanka otrębów (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

In a bowl, mash the banana with a fork until it resembles a thick purée. Stir in the egg, wheat bran and vanilla extract

Heat a large non-stick frying pan or pancake pan over a medium heat and brush with half the oil. Using half the batter, spoon two pancakes into the pan, cook for 1-2 mins each side.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
7 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu BANANA PANCAKES 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	36	40	0.44	0.06	9.14
Jajko	48	33.33	4.67	3.33	0
Otręby	65	26.67	4.53	1.87	1.76
Podsumowanie:	149	100	9.64	5.26	10.9

Energia [kcal]

Kalorie
224 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
11 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu BANANA PANCAKES 1 »