Hummus z natką pietruszki i cytryną

150

kcal
w 100g

1 15 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do tej pasty poza sokiem z cytryny warto dodać startą skórkę z cytryny, będzie bardziej aromatyczne.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
203 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Hummus z natką pietruszki i cytryną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	112	68.49	6.07	1.77	18.77
Pasta tahini premium	17	2.74	0.49	1.37	0.58
Olej	61	6.85	0	6.85	0
Sok z cytryny	1	2.74	0.01	0.01	0.19
Sól	0	2.74	0	0	0
Czosnek	2	1.37	0.09	0.01	0.45
Natka pietruszki	3	6.85	0.3	0.03	0.62
Szpinak BABY surowy	2	6.85	0.18	0.06	0.03
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	5	1.37	0.24	0.31	0.61
Podsumowanie:	203	100	7.38	10.4	21.23

Kalorie
147 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 73 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 73 zmodyfikowanej wersji przepisu Hummus z natką pietruszki i cytryną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	82	50	4.43	1.3	13.7
Pasta tahini premium	12	2	0.36	1	0.42
Olej	44	5	0	5	0
Sok z cytryny	0	2	0.01	0	0.14
Sól	0	2	0	0	0
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Natka pietruszki	2	5	0.22	0.02	0.45
Szpinak BABY surowy	1	5	0.13	0.05	0.02
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	4	1	0.18	0.22	0.44
Podsumowanie:	147	73	5.39	7.59	15.5