pasta makrobiotyczna

240

kcal
w 100g

0 min

izabelaglowacka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Orzechy nerkowca, Migdały, Olej sezamowy, Marchew (surowa), Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana), Soczewica czerwona i Cebula (świeża)

Lista składników

porcji (350 g)
Oblicz porcję

1 sztuka cebuli (110g)
1 sztuka marchwi (50g)
pół garści migdałów (15g)
pół garści orzecha nerkowca (15g)
1/3 szklanki quinoa (60g)
1 łyżka oleju sezamowego (10g)
90g czerwonej soczewicy (90g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
241 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta makrobiotyczna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	13	31.43	0.35	0.03	2.94
Marchew (surowa)	6	14.29	0.13	0.03	1.37
Migdały	25	4.29	0.86	2.12	0.88
Orzechy nerkowca	24	4.29	0.78	1.88	1.29
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	63	17.14	2.42	1.04	11
Olej sezamowy	26	2.86	0	2.86	0
Soczewica czerwona	84	25.71	6.53	0.77	12.5
Podsumowanie:	241	100	11.07	8.73	29.97

Energia [kcal]

Kalorie
840 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
105 g

Tłuszcze
31 g

Błonnik
10 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta makrobiotyczna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	44	110	1.21	0.11	10.27
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Migdały	87	15	3	7.41	3.08
Orzechy nerkowca	83	15	2.73	6.58	4.53
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	221	60	8.47	3.64	38.5
Olej sezamowy	90	10	0	10	0
Soczewica czerwona	294	90	22.86	2.7	43.74
Podsumowanie:	840	350	38.74	30.56	104.9