Pasta kanapkowa z fasoli ...no dobra, wegański smalec :D

126

kcal
w 100g

14 5 min

dulcissima

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

14 porcji (420 g)
Oblicz porcję

1 puszka fasoli białej (konserwy) (230g)
pół szklanki wody (110g)
pół sztuki cebuli (50g)
3 łyżki oliwa z oliwek - casa de azeite (30g)
odrobina przyprawy ziela angielskiego (0g)
odrobina goździków (0g)
odrobina liści laurowych (0g)
odrobina majeranku suszonego (0g)
odrobina sól (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę pokroić w grubą kostkę, podsmażyć na złoto z przyprwami (oprócz majeranku). Wyjąć przyprawy. Fasolę dokłaaaaadnie zblendować z wodą, żeby nie było żadnych skórek - masa ma być idealnie kremowa. Dodać zesmażoną cebulkę, majeranek, można wkroić trochę suszonej śliwki. Wymieszać i odstawić do lodówki na przynajmniej 2-3 godziny, a najlepiej na noc.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z fasoli ...no dobra, wegański smalec :D »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	62	54.76	3.98	0.16	11.61
Woda	0	26.19	0	0	0
Cebula (świeża)	5	11.9	0.13	0.01	1.11
Oliwa z oliwek - Casa De Azeite	59	7.14	0	6.51	0
Podsumowanie:	126	100	4.11	6.69	12.72

Energia [kcal]

Kalorie
38 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 30 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 30 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z fasoli ...no dobra, wegański smalec :D »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	19	16.43	1.19	0.05	3.48
Woda	0	7.86	0	0	0
Cebula (świeża)	1	3.57	0.04	0	0.33
Oliwa z oliwek - Casa De Azeite	18	2.14	0	1.95	0
Podsumowanie:	38	30	1.23	2.01	3.82