Sałatka z tuńczyka

kcal
w 100g

0 min

Joe Anne

Drukuj

Por, Kukurydza (konserwa), Tuńczyk w sosie własnym (konserwa), Jabłko (świeży owoc), Jogurt naturalny 2% tłuszczu i Ketchup pikantny - Kotlin

Lista składników

porcji (510 g)
Oblicz porcję

pół sztuki jabłka (80g)
1/3 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (50g)
pół szklanki i 1 łyżka kukurydzy (konserwy) (100g)
2 kawałki pora (100g)
5 plastrów i pół plastra tuńczyka w sosie własnym (konserwy) (160g)
2 łyżeczki ketchup pikantny - kotlin (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 510 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	9	15.69	0.04	0.03	2.17
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	6	9.8	0.42	0.2	0.51
Kukurydza (konserwa)	12	19.61	0.38	0.15	2.72
Por	6	19.61	0.43	0.06	1.12
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	32	31.37	7.53	0.25	0
Ketchup pikantny - Kotlin	4	3.92	0.05	0.02	0.86
Podsumowanie:	69	100	8.86	0.7	7.37

Energia [kcal]

Kalorie
351 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
5 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 510 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 510 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	46	80	0.21	0.14	11.05
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	30	50	2.15	1	2.6
Kukurydza (konserwa)	61	100	1.95	0.77	13.86
Por	29	100	2.2	0.3	5.7
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	165	160	38.4	1.28	0
Ketchup pikantny - Kotlin	20	20	0.26	0.1	4.4
Podsumowanie:	351	510	45.17	3.59	37.61