Sniadania

143

kcal
w 100g

0 min

gregor.popek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajka gotowane na twardo, Maliny, Łosoś filet, Ser Mozarella - Lidl, Sałata, Szynka, Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%), Ser Feta i Oliwa z oliwek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 1/3 szklanki malin (100g)
3 łyżki oliwy z oliwek (25g)
5 liści sałaty (25g)
5 plastrów sera feta (50g)
250g kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%) (250g)
1 sztuka i pół sztuki jajka gotowane na twardo (100g)
1 plaster szynka (20g)
pół sztuki i 1 plaster ser mozarella - lidl (150g)
pół fileta łososia filet (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 820 g

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sniadania »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	6	12.2	0.15	0.08	1.46
Oliwa z oliwek	27	3.05	0	3.05	0
Sałata	0	3.05	0.04	0.01	0.07
Ser Feta	16	6.1	0.87	1.3	0.25
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%)	3	30.49	0.12	0.15	0.21
Jajka gotowane na twardo	19	12.2	1.52	1.29	0.13
Szynka	2	2.44	0.41	0.07	0
Ser Mozarella - Lidl	45	18.29	3.29	3.48	0.37
Łosoś filet	25	12.2	2.43	1.66	0
Podsumowanie:	143	100	8.83	11.09	2.49

Energia [kcal]

Kalorie
1174 kcal

Białka
72 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
91 g

Błonnik
7 g

GDA
59%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 820 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 820 zmodyfikowanej wersji przepisu Sniadania »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	52	100	1.2	0.65	12
Oliwa z oliwek	221	25	0	25	0
Sałata	3	25	0.33	0.07	0.56
Ser Feta	132	50	7.11	10.64	2.05
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 3.2%)	23	250	1	1.25	1.75
Jajka gotowane na twardo	155	100	12.5	10.6	1.1
Szynka	19	20	3.4	0.6	0
Ser Mozarella - Lidl	368	150	27	28.5	3
Łosoś filet	201	100	19.9	13.6	0
Podsumowanie:	1174	820	72.44	90.91	20.45