fitbag.pl
Uda z kurczaka pokroić w paseczki, zamarynować w czosnku, imbirze i sosie sojowym, chwilę przesmażyć. Odłożyć na bok. Grzyby mun namoczyć i chwilkę pogotować. Pokroić w cienkie paseczki. Resztę warzyw poza fasolką szparagową pokroić w cienkie słupki-również chwilę przesmażyć. Wszystkie warzywa wrzucić do jednego garnka, dolać wywar warzywny, zagotować dodać kurczaka, sos sojowy, czosnek i imbir. Kiedy już się zagotuje na sam koniec dodać mąkę ziemniaczną aby delikatnie zagęścić. Zagotować uważać aby warzywa się nie rozgotowały.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podawać z ryżem basmati i na koniec można posypać prażonym sezamem i świeżą kolendrą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
129 kcal
7 g
15 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kurczaka po chińsku z ryżem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (udo bez skóry i kości) | 37 | 29.24 | 5.2 | 1.75 | 0 | |
| Grzyby MUN suszone | 4 | 1.46 | 0.07 | 0.01 | 1.03 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.39 | 0.04 | 0.01 | 0.42 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 2.92 | 0.04 | 0.01 | 0.27 | |
| Seler naciowy | 0 | 2.92 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 1 | 4.39 | 0.1 | 0.01 | 0.14 | |
| Pędy bambusa w zalewie | 1 | 2.92 | 0.04 | 0.01 | 0.09 | |
| Kiełki sojowe | 1 | 2.92 | 0.09 | 0.01 | 0.16 | |
| Papryka (surowa) | 1 | 4.39 | 0.04 | 0.01 | 0.26 | |
| Por | 1 | 2.92 | 0.06 | 0.01 | 0.17 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.58 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Czosnek | 1 | 0.58 | 0.04 | 0 | 0.19 | |
| Sos sojowy | 1 | 3.51 | 0.13 | 0 | 0.09 | |
| Olej | 18 | 2.05 | 0 | 2.05 | 0 | |
| Mąka ziemniaczana | 3 | 0.88 | 0.06 | 0 | 0.73 | |
| Wywar z warzyw | 1 | 17.54 | 0.04 | 0.02 | 0.18 | |
| Sezam | 5 | 0.88 | 0.16 | 0.44 | 0.2 | |
| Kolendra świeża | 0 | 0.88 | 0.02 | 0 | 0.03 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 51 | 14.62 | 1.32 | 0.16 | 11.11 | |
| Podsumowanie: | 129 | 100 | 7.48 | 4.53 | 15.26 | |
Energia [kcal]
448 kcal
26 g
52 g
15 g
2 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 342 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 342 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kurczaka po chińsku z ryżem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (udo bez skóry i kości) | 125 | 100 | 17.8 | 6 | 0 | |
| Grzyby MUN suszone | 15 | 5 | 0.25 | 0.03 | 3.51 | |
| Marchew (surowa) | 6 | 15 | 0.14 | 0.04 | 1.44 | |
| Seler (korzeń) | 4 | 10 | 0.15 | 0.03 | 0.92 | |
| Seler naciowy | 1 | 10 | 0.07 | 0.02 | 0.3 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 5 | 15 | 0.33 | 0.03 | 0.5 | |
| Pędy bambusa w zalewie | 2 | 10 | 0.12 | 0.04 | 0.3 | |
| Kiełki sojowe | 4 | 10 | 0.31 | 0.05 | 0.54 | |
| Papryka (surowa) | 4 | 15 | 0.15 | 0.05 | 0.9 | |
| Por | 3 | 10 | 0.22 | 0.03 | 0.57 | |
| Imbir (korzeń) | 2 | 2 | 0.04 | 0.02 | 0.36 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Sos sojowy | 3 | 12 | 0.46 | 0.01 | 0.32 | |
| Olej | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Mąka ziemniaczana | 11 | 3 | 0.21 | 0.01 | 2.49 | |
| Wywar z warzyw | 4 | 60 | 0.12 | 0.06 | 0.6 | |
| Sezam | 17 | 3 | 0.54 | 1.5 | 0.69 | |
| Kolendra świeża | 1 | 3 | 0.06 | 0.02 | 0.11 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 176 | 50 | 4.5 | 0.55 | 38 | |
| Podsumowanie: | 448 | 342 | 25.58 | 15.48 | 52.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
