zupa arabska

kcal
w 100g

1 60 min

karart

Drukuj

podsmażyć cebulę z przyprawami , jak się zeszkli dodać marchew i batata obrane i pokrojone w plasterki. Po obsmażeniu dolać wody i wrzucić pokrojone ziemniaki, gotować do miękkości. Po ugotowaniu zblendować, podawać z keksem jogurtu lub bez, jak kto woli :)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka cebuli (110g)
3 sztuki marchwi (135g)
2 sztuki i pół sztuki ziemniaka (200g)
odrobina batatów (słodkich ziemniaków) (0g)
3 łyżeczki pieprz cayenne (3g)
pół łyżeczki przyprawy kminu rzymskiego (3g)
odrobina sól (0g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
odrobina modu (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 453 g

Energia [kcal]

Kalorie
61 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa arabska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	10	24.28	0.27	0.02	2.27
Marchew (surowa)	12	29.8	0.28	0.07	2.85
Ziemniaki	34	44.15	0.91	0.04	7.73
Pieprz cayenne	2	0.66	0.08	0.11	0.38
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	2	0.66	0.12	0.15	0.29
Cynamon	1	0.44	0.02	0.01	0.36
Podsumowanie:	61	100	1.66	0.41	13.88

Energia [kcal]

Kalorie
279 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
11 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 453 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 453 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa arabska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	44	110	1.21	0.11	10.27
Marchew (surowa)	55	135	1.26	0.32	12.93
Ziemniaki	154	200	4.1	0.2	35
Pieprz cayenne	10	3	0.36	0.51	1.71
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	11	3	0.53	0.67	1.33
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Podsumowanie:	279	453	7.54	1.84	62.86