rafal-olsztyn
Płatki owsiane górskie, Daktyle świeże z pestkami (bez konserwantów), Mleko 2% tłuszczu, Stek z tuńczyka, Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino, Bułka tarta, Masło 83%, Odżywka białkowa WHEY 100, Szparagi ugotowane, Banan, Gulasz wołowy, Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany), Arbuz i Jajka gotowane na twardo
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
119 kcal
11 g
10 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu czwartek »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Arbuz | 7 | 23.36 | 0.14 | 0.04 | 1.76 | |
| Banan | 4 | 4.67 | 0.05 | 0.01 | 1.07 | |
| Bułka tarta | 2 | 0.47 | 0.04 | 0.01 | 0.35 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 2 | 4.67 | 0.15 | 0.09 | 0.22 | |
| Szparagi ugotowane | 2 | 9.35 | 0.22 | 0.02 | 0.38 | |
| Gulasz wołowy | 9 | 11.68 | 0.88 | 0.14 | 1.11 | |
| Jajka gotowane na twardo | 18 | 11.68 | 1.46 | 1.24 | 0.13 | |
| Płatki owsiane górskie | 13 | 3.5 | 0.42 | 0.25 | 2.19 | |
| Stek z tuńczyka | 12 | 9.35 | 2.62 | 0.12 | 0 | |
| Daktyle świeże z pestkami (bez konserwantów) | 9 | 3.27 | 0.06 | 0.01 | 2.45 | |
| Odżywka białkowa WHEY 100 | 23 | 7.01 | 5.06 | 0.17 | 0.4 | |
| Masło 83% | 2 | 0.23 | 0 | 0.19 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 3 | 9.35 | 0.21 | 0.02 | 0.31 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 13 | 1.4 | 0 | 1.37 | 0 | |
| Podsumowanie: | 119 | 100 | 11.31 | 3.68 | 10.38 | |
Energia [kcal]
2563 kcal
242 g
222 g
79 g
13 g
128%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2140 zmodyfikowanej wersji przepisu czwartek »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Arbuz | 150 | 500 | 3.05 | 0.75 | 37.75 | |
| Banan | 89 | 100 | 1.09 | 0.16 | 22.84 | |
| Bułka tarta | 36 | 10 | 0.92 | 0.22 | 7.56 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 50 | 100 | 3.3 | 2 | 4.8 | |
| Szparagi ugotowane | 44 | 200 | 4.8 | 0.44 | 8.22 | |
| Gulasz wołowy | 195 | 250 | 18.75 | 3 | 23.75 | |
| Jajka gotowane na twardo | 388 | 250 | 31.25 | 26.5 | 2.75 | |
| Płatki owsiane górskie | 282 | 75 | 8.93 | 5.4 | 46.8 | |
| Stek z tuńczyka | 264 | 200 | 56 | 2.6 | 0 | |
| Daktyle świeże z pestkami (bez konserwantów) | 194 | 70 | 1.26 | 0.14 | 52.5 | |
| Odżywka białkowa WHEY 100 | 501 | 150 | 108.3 | 3.68 | 8.55 | |
| Masło 83% | 38 | 5 | 0 | 4.15 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 62 | 200 | 4.4 | 0.4 | 6.6 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 270 | 30 | 0.09 | 29.4 | 0 | |
| Podsumowanie: | 2563 | 2140 | 242.13 | 78.83 | 222.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
