Sos do makaronu z kurczakiem i rozmarynem

helson.kozlowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Na oliwie z oliwek podsmażamy kurczaka pokrojonego w kostkę. Po 3-4 minutach dodajemy cebulę i czosnek, również pokrojone w kostkę. Kolejnym składnikiem, który dodajemy, kiedy cebula ma już złocisty kolor jest pokrojona w paski papryka. Całość przesmażamy 2-3 minuty po czym dodajemy śmietanę oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy. Po 3-4 minutach zestawiamy sos z kuchenki.

W międzyczasie gotujemy makaron, kiedy jest on już gotowy łączymy go z sosem.

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 148 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos do makaronu z kurczakiem i rozmarynem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	38	38.61	8.3	0.5	0
Śmietana 18% tłuszczu	55	28.96	0.72	5.21	1.27
Papryka czerwona	6	22.2	0.22	0.07	1.34
Cebula (świeża)	3	7.72	0.08	0.01	0.72
Czosnek	1	0.97	0.06	0	0.31
Oliwa z oliwek	9	0.97	0	0.97	0
Rozmaryn suszony (proszek)	1	0.19	0.01	0.03	0.12
Papryka (proszek)	1	0.19	0.03	0.02	0.1
Sól	0	0.1	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.1	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	114	100	9.44	6.81	3.94

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 148 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 148 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos do makaronu z kurczakiem i rozmarynem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	57	57.14	12.29	0.74	0
Śmietana 18% tłuszczu	81	42.86	1.07	7.71	1.89
Papryka czerwona	9	32.86	0.33	0.1	1.98
Cebula (świeża)	5	11.43	0.13	0.01	1.07
Czosnek	2	1.43	0.09	0.01	0.47
Oliwa z oliwek	13	1.43	0	1.43	0
Rozmaryn suszony (proszek)	1	0.29	0.01	0.04	0.18
Papryka (proszek)	1	0.29	0.04	0.03	0.15
Sól	0	0.14	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.14	0.01	0	0.09
Podsumowanie:	169	148	13.97	10.09	5.83