omlet z mąki gryczanej z powidłami

170

kcal
w 100g

1 20 min

ewik49g

0 opinii

Drukuj

ubić białko na sztywno, dodać żółtka i mąkę, usmażyć na lekko natłuszczonej patelni, posmarować powidłami

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
169 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z mąki gryczanej z powidłami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	94	65.12	9.12	6.51	0
Mąka gryczana	31	9.3	1.17	0.29	6.57
Olej rzepakowy - Kujawski	21	2.33	0	2.33	0
Powidła śliwkowe bez cukru (Krakus)	23	23.26	0.14	0.14	5.58
Podsumowanie:	169	100	10.43	9.27	12.15

Kalorie
365 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 215 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 215 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z mąki gryczanej z powidłami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	203	140	19.6	14	0
Mąka gryczana	67	20	2.52	0.62	14.12
Olej rzepakowy - Kujawski	45	5	0	5	0
Powidła śliwkowe bez cukru (Krakus)	50	50	0.3	0.3	12
Podsumowanie:	365	215	22.42	19.92	26.12