sałatka z tuńczyka

120

kcal
w 100g

0 min

Robert R.

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajka gotowane na twardo, Sałata mix, Tuńczyk w oliwie, Pomidor, Oliwa z oliwek, Ogórek kiszony i Chleb żytni

Lista składników

porcji (700 g)
Oblicz porcję

60g chleba żytniego zwykłego (60g)
1 sztuka ogórka kiszonego (80g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
pół sztuki pomidora (80g)
2 sztuki i 1/3 sztuki jajka gotowane na twardo (150g)
2 garści sałata mix (50g)
9 plastrów tuńczyk w oliwie (270g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 700 g

Energia [kcal]

Kalorie
120 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tuńczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	22	8.57	0.73	0.28	4.14
Ogórek kiszony	1	11.43	0.04	0.02	0.26
Oliwa z oliwek	13	1.43	0	1.43	0
Pomidor	2	11.43	0.1	0.02	0.47
Jajka gotowane na twardo	33	21.43	2.68	2.27	0.24
Sałata mix	1	7.14	0.06	0.01	0.16
Tuńczyk w oliwie	48	38.57	9.49	1.08	0
Podsumowanie:	120	100	13.09	5.12	5.27

Energia [kcal]

Kalorie
844 kcal

Białka
92 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
5 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 700 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 700 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tuńczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	155	60	5.1	1.98	28.98
Ogórek kiszony	9	80	0.26	0.16	1.81
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Jajka gotowane na twardo	233	150	18.75	15.9	1.65
Sałata mix	9	50	0.4	0.05	1.15
Tuńczyk w oliwie	335	270	66.42	7.56	0
Podsumowanie:	844	700	91.65	35.81	36.87