Makaron z kurczakiem w sosie mascarpone

kachorra123

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Fileta pokroić w cienkie plastry, natrzeć solą i pieprzem, usmażyć na oliwie. Ugotować makaron, pomidory sparzyć w gorącej wodzie, zdjąć skórkę i pokroić w ćwiartki.

Sos: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie na złoty kolor, dodać sparzone pomidory i dusić przez 3 minuty na wolnym ogniu. Dodać Mascarpone, doprawić solą, pieprzem, sosem chili i sokiem z cytryny. Usmażone wcześniej mięso polać sosem. Całość posypać bazylią. Podawać z makaronem.

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 423 g

Energia [kcal]

Kalorie
151 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie mascarpone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Mascarpone	44	11.82	0.53	4.49	0.47
Filet z kurczaka	23	23.64	5.08	0.31	0
Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie	50	14.18	1.84	0.31	9.36
Pomidor	4	20.09	0.18	0.04	0.82
Cebula (świeża)	8	18.91	0.21	0.02	1.77
Heinz Sos Chili Barbecue 490 g	8	4.73	0.04	0.01	1.89
Sok z cytryny	1	4.73	0.02	0.01	0.33
Olej rzepakowy - Kujawski	11	1.18	0	1.18	0
Sól	0	0.24	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.24	0.02	0.01	0.15
Pieprz cayenne	1	0.24	0.03	0.04	0.13
Podsumowanie:	151	100	7.96	6.43	14.93

Energia [kcal]

Kalorie
634 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
2 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie mascarpone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Mascarpone	188	50	2.25	19	2
Filet z kurczaka	99	100	21.5	1.3	0
Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie	211	60	7.8	1.32	39.6
Pomidor	16	85	0.77	0.17	3.49
Cebula (świeża)	32	80	0.88	0.08	7.47
Heinz Sos Chili Barbecue 490 g	33	20	0.18	0.06	8
Sok z cytryny	4	20	0.07	0.05	1.38
Olej rzepakowy - Kujawski	45	5	0	5	0
Sól	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Pieprz cayenne	3	1	0.12	0.17	0.57
Podsumowanie:	634	423	33.67	27.18	63.15