Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Fileta pokroić w cienkie plastry, natrzeć solą i pieprzem, usmażyć na oliwie. Ugotować makaron, pomidory sparzyć w gorącej wodzie, zdjąć skórkę i pokroić w ćwiartki.
Sos: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie na złoty kolor, dodać sparzone pomidory i dusić przez 3 minuty na wolnym ogniu. Dodać Mascarpone, doprawić solą, pieprzem, sosem chili i sokiem z cytryny. Usmażone wcześniej mięso polać sosem. Całość posypać bazylią. Podawać z makaronem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
151 kcal
8 g
15 g
6 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie mascarpone »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Serek Mascarpone | 44 | 11.82 | 0.53 | 4.49 | 0.47 | |
| Filet z kurczaka | 23 | 23.64 | 5.08 | 0.31 | 0 | |
| Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie | 50 | 14.18 | 1.84 | 0.31 | 9.36 | |
| Pomidor | 4 | 20.09 | 0.18 | 0.04 | 0.82 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 18.91 | 0.21 | 0.02 | 1.77 | |
| Heinz Sos Chili Barbecue 490 g | 8 | 4.73 | 0.04 | 0.01 | 1.89 | |
| Sok z cytryny | 1 | 4.73 | 0.02 | 0.01 | 0.33 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 11 | 1.18 | 0 | 1.18 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.24 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Pieprz cayenne | 1 | 0.24 | 0.03 | 0.04 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 151 | 100 | 7.96 | 6.43 | 14.93 | |
Energia [kcal]
634 kcal
34 g
63 g
27 g
2 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie mascarpone »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Serek Mascarpone | 188 | 50 | 2.25 | 19 | 2 | |
| Filet z kurczaka | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie | 211 | 60 | 7.8 | 1.32 | 39.6 | |
| Pomidor | 16 | 85 | 0.77 | 0.17 | 3.49 | |
| Cebula (świeża) | 32 | 80 | 0.88 | 0.08 | 7.47 | |
| Heinz Sos Chili Barbecue 490 g | 33 | 20 | 0.18 | 0.06 | 8 | |
| Sok z cytryny | 4 | 20 | 0.07 | 0.05 | 1.38 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Pieprz cayenne | 3 | 1 | 0.12 | 0.17 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 634 | 423 | 33.67 | 27.18 | 63.15 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
