Kaszotto ze szparagami

127

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (579 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki kasza gryczana biała (150g)
pół garści szparagi (200g)
pół sztuki cebuli (50g)
6 garści szpinak baby surowy (150g)
1/3 sztuki czosnku (15g)
pół łyżeczki papryka ostra (proszek) (1g)
1 łyżka oliwy z oliwek (13g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 579 g

Energia [kcal]

Kalorie
129 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto ze szparagami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana biała	89	25.91	3.37	0.8	16.32
Szparagi	7	34.54	0.76	0.04	1.34
Cebula (świeża)	3	8.64	0.09	0.01	0.81
Szpinak BABY surowy	6	25.91	0.67	0.23	0.1
Czosnek	4	2.59	0.17	0.01	0.84
Papryka ostra (proszek)	0	0.17	0.02	0.02	0.09
Oliwa z oliwek	20	2.25	0	2.25	0
Podsumowanie:	129	100	5.09	3.37	19.5

Energia [kcal]

Kalorie
750 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
113 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
9 g

GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 579 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 579 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto ze szparagami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana biała	516	150	19.5	4.65	94.5
Szparagi	40	200	4.4	0.24	7.76
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Szpinak BABY surowy	33	150	3.9	1.35	0.6
Czosnek	23	15	0.96	0.08	4.89
Papryka ostra (proszek)	3	1	0.13	0.14	0.5
Oliwa z oliwek	115	13	0	13	0
Podsumowanie:	750	579	29.44	19.51	112.92