Pierogi owsiane z truskawkami

222

kcal
w 100g

1 45 min

ewelinatk1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

bardzo dobre i dietetyczne.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (500 g)
Oblicz porcję

2 szklanki mąki owsianej (200g)
1 szklanka i 1/3 szklanki truskawki (200g)
pół szklanki ksylitolu cukru brzozowego (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Truskawki pokrój w małą kostkę. Wysyp mąkę owsianą na stolnicę. Powoli dolewaj gorącą wodę, wyrabiając ciasto, uważaj, aby się nie oparzyć. Odstaw ciasto pod przykryciem na około 15 minut. Po tym czasie formuj z ciasta wałeczek i pokrój go nożem na około 12 części. Każdy kawałek rozwałkuj na placuszek, nałóż na niego łyżeczkę truskawek i trochę cukru brzozowego. Złóż placuszek na pół i sklej jak pierożki. Pierogi wrzuć do wrzącej, osolonej wody i gotuj 2 minuty do wypłynięcia na powierzchnię. Smacznego:) :)))

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
223 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi owsiane z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	162	40	5.86	3.65	26.28
Truskawki	13	40	0.27	0.12	3.07
Ksylitol cukier brzozowy	48	20	0	0	20
Podsumowanie:	223	100	6.13	3.77	49.35

Energia [kcal]

Kalorie
1112 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
247 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
17 g

GDA
56%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi owsiane z truskawkami »