kasza kuskus z warzywami

271

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (129 g)
Oblicz porcję

pół szklanki kaszy kuskus (100g)
10g papryka (surowa) (10g)
pół łyżki natka pietruszki łyżka (4g)
1 plaster cukinii (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 129 g

Energia [kcal]

Kalorie
270 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
7 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza kuskus z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza kuskus	265	77.52	10.31	1.31	52.64
Papryka (surowa)	2	7.75	0.08	0.02	0.47
Natka pietruszki łyżka	1	3.1	0.14	0.01	0.28
Cukinia	2	11.63	0.14	0.04	0.36
Podsumowanie:	270	100	10.66	1.38	53.74

Energia [kcal]

Kalorie
350 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
9 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 129 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 129 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza kuskus z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza kuskus	342	100	13.3	1.69	67.9
Papryka (surowa)	3	10	0.1	0.03	0.6
Natka pietruszki łyżka	2	4	0.18	0.02	0.36
Cukinia	3	15	0.18	0.05	0.47
Podsumowanie:	350	129	13.76	1.78	69.33