Ragout warzywne z rybą

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (260 g)
Oblicz porcję

pół fileta miruna filet (surowa) (120g)
2 plastry cukinii (30g)
2 plastry bakłażana (30g)
pół łodygi selera naciowego (20g)
30g papryka (surowa) (30g)
pół sztuki i 2 plasterki marchwi (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ragout warzywne z rybą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miruna filet (surowa)	36	46.15	7.38	0.69	0
Cukinia	2	11.54	0.14	0.04	0.36
Bakłażan	3	11.54	0.11	0.02	0.68
Seler naciowy	1	7.69	0.05	0.01	0.23
Papryka (surowa)	3	11.54	0.11	0.03	0.7
Marchew (surowa)	5	11.54	0.11	0.03	1.11
Podsumowanie:	50	100	7.91	0.83	3.07

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Ragout warzywne z rybą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miruna filet (surowa)	94	120	19.2	1.8	0
Cukinia	5	30	0.36	0.1	0.93
Bakłażan	8	30	0.29	0.05	1.76
Seler naciowy	3	20	0.14	0.03	0.59
Papryka (surowa)	8	30	0.3	0.09	1.81
Marchew (surowa)	12	30	0.28	0.07	2.87
Podsumowanie:	130	260	20.57	2.15	7.97