Sałatka z ryżem tuńczykiem

114

kcal
w 100g

1 5 min

basia-tecza

0 opinii

Drukuj

Z obiadu został się woreczek ryżu i postanowiłam go wykorzystać przygotowałam sałatkę.

Szybka sałatka w sam raz na kolacje lub do pracy na II śniadanie.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. do miski wsyp ugotowany ryż, kukurydzę i tuńczyka.

2. pokrój papryke, pietruszkę, i szalotkę.

3. dodaj majonez i troszkę pieprzu.

4. dobrze wymieszaj

SMACZNEGO!

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
113 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały długoziarnisty (ugotowany) - Biedronka	26	14.84	1.13	0.12	11.57
Tuńczyk w sosie własnym - Graal	21	25.22	5.04	0.13	0
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	18	22.26	0.67	0.45	2.45
Papryka konserwowa	6	29.38	0.24	0.12	1.32
Natka pietruszki łyżka	0	0.89	0.04	0	0.08
Cebula szalotka (surowa)	0	1.48	0.03	0	0.11
Majonez dekoracyjny - Winiary	42	5.93	0.09	4.53	0.17
Podsumowanie:	113	100	7.23	5.34	15.7

Kalorie
773 kcal

Białka
49 g

Węglowodany
106 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
5 g

GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 674 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 674 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały długoziarnisty (ugotowany) - Biedronka	177	100	7.6	0.8	78
Tuńczyk w sosie własnym - Graal	145	170	34	0.85	0
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	120	150	4.5	3	16.5
Papryka konserwowa	44	198	1.58	0.79	8.91
Natka pietruszki łyżka	2	6	0.26	0.02	0.54
Cebula szalotka (surowa)	3	10	0.18	0.02	0.73
Majonez dekoracyjny - Winiary	282	40	0.6	30.52	1.16
Podsumowanie:	773	674	48.73	36.01	105.84