Moja owsianka z bananem

108

kcal
w 100g

1 5 min

dulcissima

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (404 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki płatków owsianych górskich (40g)
20g płatki orkiszowe opiekane natur avena (20g)
250g mleko 2% mleczna dolina - biedronka (250g)
90g banana (90g)
pół łyżeczki cukru (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mleko wlać do rondla, dodać płatki, plaską łyżeczkę cukru (opcjonalnie), banana pokrojonego w plasterki włożyć do miseczki. Mleko z płatkami doprowadzić do wrzenia, mieszając od czasu do czasu. Pogotować chwilkę i przełożyć do miski. Smacznego.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 404 g

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Moja owsianka z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	37	9.9	1.18	0.71	6.18
Płatki orkiszowe opiekane Natur Avena	18	4.95	0.67	0.12	3.19
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	30	61.88	1.86	1.24	2.85
Banan	20	22.28	0.24	0.04	5.09
Cukier	4	0.99	0	0	0.99
Podsumowanie:	109	100	3.95	2.1	18.3

Energia [kcal]

Kalorie
437 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 404 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 404 zmodyfikowanej wersji przepisu Moja owsianka z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	150	40	4.76	2.88	24.96
Płatki orkiszowe opiekane Natur Avena	71	20	2.7	0.48	12.9
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	120	250	7.5	5	11.5
Banan	80	90	0.98	0.14	20.56
Cukier	16	4	0	0	4
Podsumowanie:	437	404	15.94	8.5	73.92