płatki owsiane z jagodami goji

123

kcal
w 100g

1 2 min

Mariusz W

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

przygotowanie proste i szybkie:

1.odważyć składniki,

2.zalać mlekiem i pogrzać w mikrofali (lub zalać gorącym mlekiem); odczekać (10min) aż płatki namokną;

3.dotać pół jabłka startego na wiórki

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
124 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z jagodami goji »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Sante	64	17.06	2.05	1.19	10.58
Otręby owsiane - Kupiec	6	2.05	0.3	0.11	1.15
Jagody Goji (suszone)	12	3.41	0.49	0.01	2.63
Nasiona konopii łuskane (hemp)	4	0.68	0.22	0.35	0.01
Mleko 1,5 % - Tesco	24	51.19	1.69	0.77	2.46
Jabłko Jonagold	14	25.6	0.13	0.13	3.07
Podsumowanie:	124	100	4.87	2.57	19.89

Kalorie
363 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 293 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 293 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z jagodami goji »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Sante	188	50	6	3.5	31
Otręby owsiane - Kupiec	18	6	0.87	0.31	3.36
Jagody Goji (suszone)	35	10	1.43	0.04	7.71
Nasiona konopii łuskane (hemp)	12	2	0.64	1.04	0.02
Mleko 1,5 % - Tesco	69	150	4.95	2.25	7.2
Jabłko Jonagold	41	75	0.38	0.38	9
Podsumowanie:	363	293	14.26	7.52	58.29