dulcissima
Improwizacja
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę i podsmażyć na łyżce oliwy i wodzie. Dodać szpinak i dusić do rozmrożenia. W międzyczasie na drugiej patelni na łyżce oliwy podsmażyć indyka pokrojonego w kostkę (wcześniej przyprawić pieprzem i solą). Podsmażyć na rumiano. Do duszącego się szpinaku wkruszyć całe opakowanie sera feta, dodać tymianek, rozmaryn, bazylię, sól i pieprz. Na sam koniec domieszać indyka.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
9 g
4 g
5 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk smażony ze szpinakiem i serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 37 | 35.9 | 6.13 | 0.6 | 1.51 | |
| Oliwa z oliwek - Casa De Azeite | 21 | 2.56 | 0 | 2.34 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.69 | 0.08 | 0.01 | 0.72 | |
| Czosnek | 2 | 1.28 | 0.08 | 0.01 | 0.42 | |
| Szpinak rozdrobniony mrożony Mroźna Kraina | 7 | 33.33 | 0.67 | 0 | 0.33 | |
| Ser Feta - Tolonis | 37 | 19.23 | 2.5 | 2.31 | 1.44 | |
| Podsumowanie: | 107 | 100 | 9.46 | 5.26 | 4.42 | |
Energia [kcal]
140 kcal
12 g
6 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk smażony ze szpinakiem i serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 49 | 46.67 | 7.97 | 0.77 | 1.96 | |
| Oliwa z oliwek - Casa De Azeite | 27 | 3.33 | 0 | 3.04 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Szpinak rozdrobniony mrożony Mroźna Kraina | 9 | 43.33 | 0.87 | 0 | 0.43 | |
| Ser Feta - Tolonis | 48 | 25 | 3.25 | 3 | 1.88 | |
| Podsumowanie: | 140 | 130 | 12.3 | 6.83 | 5.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
