omlet

kcal
w 100g

1 5 min

wiktoriamikiciuk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Omlet z pomidorem szynką i serem żółtym

Lista składników

1 porcja (230 g)
Oblicz porcję

10g ser edamer (10g)
1 plaster szynka (20g)
2 sztuki jajko (110g)
pół sztuki pomidora (90g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

umyć i pokroić pomidora

roztrzepać jajka

pokroić szynkę

zetrzeć ser

dodadki dodać do jajek

posolić, popieprzyć

masę jajeczną przelać na patelnie

trzymać na niskim ogniu przez ok. 10 minut

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Edamer	14	4.35	1.09	1.04	0
Szynka	8	8.7	1.48	0.26	0
Jajko	69	47.83	6.7	4.78	0
Pomidor	7	39.13	0.35	0.08	1.6
Podsumowanie:	98	100	9.61	6.17	1.6

Energia [kcal]

Kalorie
228 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »