hummus domowy

191

kcal
w 100g

1 5 min

gosia.begovic

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Hummus inaczej.

Lista składników

1 porcja (143 g)
Oblicz porcję

pół puszki ciecierzycy (konserwowej) (125g)
pół łyżki olej z pestek dyni (6g)
pół łyżki oleju lnianego (6g)
pół ząbka czosnku (3g)
1g sól (1g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
odrobina wody (0g)
pół łyżeczki przyprawy kminek (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki zblendowac i gotowe!! Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 143 g

Energia [kcal]

Kalorie
192 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu hummus domowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (konserwowa)	112	87.41	5.33	2.58	16.16
Olej z pestek dyni	37	4.2	0.03	4.1	0.06
Olej lniany - Oleofarm	35	4.2	0	3.86	0
Czosnek	3	2.1	0.13	0.01	0.68
Sól	0	0.7	0	0	0
Pieprz czarny	2	0.7	0.07	0.02	0.45
Przyprawa Kminek	3	0.7	0.14	0.1	0.35
Podsumowanie:	192	100	5.71	10.67	17.7

Energia [kcal]

Kalorie
275 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
6 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu hummus domowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (konserwowa)	160	125	7.63	3.69	23.11
Olej z pestek dyni	53	6	0.05	5.86	0.08
Olej lniany - Oleofarm	50	6	0	5.52	0
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Sól	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Przyprawa Kminek	4	1	0.2	0.15	0.5
Podsumowanie:	275	143	8.17	15.26	25.31