Pełnoziarnisty makaron penne z boczniakami z cukinią, żółtą papryką, pomidorkiem cherry i ziołową emulsją
fitbag.pl
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
123 kcal
5 g
16 g
5 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnisty makaron penne z boczniakami z cukinią, żółtą papryką, pomidorkiem cherry i ziołową emulsją »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 10 | 28 | 0.98 | 0.11 | 1.82 | |
| Cukinia | 3 | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.62 | |
| Papryka żółta | 2 | 8 | 0.08 | 0.02 | 0.51 | |
| pomidor cherry | 2 | 12 | 0.12 | 0 | 0.47 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 4 | 0.05 | 0.02 | 0.24 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 3.6 | 0.16 | 0.01 | 0.32 | |
| Czosnek | 1 | 0.4 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Oliwa z oliwek | 35 | 4 | 0 | 4 | 0 | |
| Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) | 68 | 20 | 3 | 0.64 | 11.6 | |
| Podsumowanie: | 123 | 100 | 4.65 | 4.87 | 15.71 | |
Energia [kcal]
312 kcal
12 g
39 g
12 g
5 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnisty makaron penne z boczniakami z cukinią, żółtą papryką, pomidorkiem cherry i ziołową emulsją »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 25 | 70 | 2.45 | 0.28 | 4.55 | |
| Cukinia | 9 | 50 | 0.61 | 0.16 | 1.56 | |
| Papryka żółta | 5 | 20 | 0.2 | 0.04 | 1.26 | |
| pomidor cherry | 6 | 30 | 0.3 | 0 | 1.17 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 10 | 0.12 | 0.04 | 0.61 | |
| Natka pietruszki łyżka | 4 | 9 | 0.4 | 0.04 | 0.81 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) | 170 | 50 | 7.5 | 1.6 | 29 | |
| Podsumowanie: | 312 | 250 | 11.64 | 12.16 | 39.29 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
