Sałatka z kaszą bulgur z vermiccelii z indykiem, cukinią, bakłażanem, papryką i świeżą kolendrą
fitbag.pl
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
144 kcal
7 g
14 g
6 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszą bulgur z vermiccelii z indykiem, cukinią, bakłażanem, papryką i świeżą kolendrą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MELVIT kasza bulgur z vermicelli | 62 | 20.94 | 2.72 | 0.38 | 11.1 | |
| Cukinia | 2 | 10.47 | 0.13 | 0.03 | 0.33 | |
| Bakłażan | 3 | 10.47 | 0.1 | 0.02 | 0.62 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 10.47 | 0.1 | 0.03 | 0.63 | |
| Kolendra świeża | 1 | 2.62 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | |
| Rukola | 1 | 5.24 | 0.14 | 0.03 | 0.19 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 5.24 | 0.06 | 0.02 | 0.32 | |
| Seler naciowy | 1 | 5.24 | 0.04 | 0.01 | 0.16 | |
| Sos sojowy | 0 | 1.57 | 0.06 | 0 | 0.04 | |
| Szczypiorek | 1 | 1.57 | 0.06 | 0.01 | 0.07 | |
| Olej | 46 | 5.24 | 0 | 5.24 | 0 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 22 | 20.94 | 3.57 | 0.35 | 0.88 | |
| Podsumowanie: | 144 | 100 | 7.04 | 6.14 | 14.43 | |
Energia [kcal]
271 kcal
13 g
28 g
12 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 191 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 191 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszą bulgur z vermiccelii z indykiem, cukinią, bakłażanem, papryką i świeżą kolendrą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MELVIT kasza bulgur z vermicelli | 118 | 40 | 5.2 | 0.72 | 21.2 | |
| Cukinia | 3 | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.62 | |
| Bakłażan | 5 | 20 | 0.2 | 0.04 | 1.18 | |
| Papryka (surowa) | 5 | 20 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Kolendra świeża | 1 | 5 | 0.11 | 0.03 | 0.19 | |
| Rukola | 3 | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.37 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 10 | 0.12 | 0.04 | 0.61 | |
| Seler naciowy | 1 | 10 | 0.07 | 0.02 | 0.3 | |
| Sos sojowy | 1 | 3 | 0.11 | 0 | 0.08 | |
| Szczypiorek | 1 | 3 | 0.12 | 0.02 | 0.13 | |
| Olej | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 42 | 40 | 6.83 | 0.66 | 1.68 | |
| Podsumowanie: | 271 | 191 | 13.45 | 11.72 | 27.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
