Sałatka z tuńczyka i soczewicy

105

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
104 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i soczewicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Roszponka	3	18.69	0.19	0.02	0.56
Soczewica (ugotowana bez soli)	33	28.04	2.53	0.11	5.64
Tuńczyk w wodzie - Graal	16	23.36	3.27	0.35	0
Pomidor	3	14.02	0.13	0.03	0.57
Oliwki czarne	6	4.67	0.02	0.62	0
Cebula (czerwona)	1	4.67	0.06	0.02	0.29
Oliwa z oliwek	41	4.67	0	4.67	0
Sok z cytryny	0	1.4	0	0	0.1
Czosnek	1	0.47	0.03	0	0.15
Podsumowanie:	104	100	6.23	5.82	7.31

Kalorie
224 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i soczewicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Roszponka	7	40	0.4	0.04	1.2
Soczewica (ugotowana bez soli)	70	60	5.41	0.23	12.08
Tuńczyk w wodzie - Graal	35	50	7	0.75	0
Pomidor	6	30	0.27	0.06	1.23
Oliwki czarne	12	10	0.05	1.32	0
Cebula (czerwona)	3	10	0.12	0.04	0.61
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Podsumowanie:	224	214	13.33	12.45	15.65