DietaMoniaaaaaaa

241

kcal
w 100g

0 min

monikakorthals

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane, Jajko - Farmio, Banan, Rodzynki, Chleb żytni, Masło orzechowe 95% orzechów, Sól himalajska, Kurczak (na parze) i Ryż Basmati (ugotowany)

Lista składników

porcji (452 g)
Oblicz porcję

pół sztuki banana (60g)
37g chleba żytniego zwykłego (37g)
1 szklanka płatków owsianych (100g)
1 garść rodzynek (25g)
3 łyżki ryżu basmati (ugotowanego) (50g)
1 sztuka jajko - farmio (60g)
1 łyżka masło orzechowe 95% orzechów (35g)
80g kurczak (na parze) (80g)
pół łyżeczki sól himalajska (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 452 g

Energia [kcal]

Kalorie
242 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu DietaMoniaaaaaaa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	12	13.27	0.14	0.02	3.03
Chleb żytni	21	8.19	0.7	0.27	3.95
Płatki owsiane	86	22.12	3.74	1.53	14.66
Rodzynki	17	5.53	0.17	0.03	4.38
Ryż Basmati (ugotowany)	13	11.06	0.33	0.04	2.77
Jajko - Farmio	18	13.27	1.66	1.29	0.08
Masło orzechowe 95% orzechów	48	7.74	1.91	3.84	0.97
Kurczak (na parze)	27	17.7	5.88	0.35	0
Sól himalajska	0	1.11	0	0	0
Podsumowanie:	242	100	14.53	7.37	29.84

Energia [kcal]

Kalorie
1090 kcal

Białka
66 g

Węglowodany
135 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
15 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 452 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 452 zmodyfikowanej wersji przepisu DietaMoniaaaaaaa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Chleb żytni	96	37	3.15	1.22	17.87
Płatki owsiane	389	100	16.89	6.9	66.27
Rodzynki	75	25	0.77	0.12	19.8
Ryż Basmati (ugotowany)	58	50	1.5	0.2	12.5
Jajko - Farmio	83	60	7.5	5.82	0.36
Masło orzechowe 95% orzechów	215	35	8.65	17.36	4.38
Kurczak (na parze)	121	80	26.56	1.6	0
Sól himalajska	0	5	0	0	0
Podsumowanie:	1090	452	65.66	33.31	134.88