śniadanie niedzielne

kcal
w 100g

0 min

ciszewska.zuzanna

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko, Pomidor, Sałata lodowa, Papryka czerwona, Wafel ryżowy naturalny i Szynka

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (260 g)
Oblicz porcję

2 plasterki papryki czerwonej (20g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
6 liści sałaty lodowej (30g)
1 sztuka wafla ryżowego naruralnego (10g)
1 plaster szynka (20g)
1 sztuka jajko (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie niedzielne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	2	7.69	0.08	0.02	0.46
Pomidor	9	46.15	0.42	0.09	1.89
Sałata lodowa	2	11.54	0.1	0.02	0.34
Wafel ryżowy naturalny	15	3.85	0.32	0.11	3.13
Szynka	7	7.69	1.31	0.23	0
Jajko	33	23.08	3.23	2.31	0
Podsumowanie:	68	100	5.45	2.78	5.83

Energia [kcal]

Kalorie
177 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie niedzielne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	5	20	0.2	0.06	1.21
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Sałata lodowa	4	30	0.27	0.04	0.89
Wafel ryżowy naturalny	39	10	0.82	0.28	8.15
Szynka	19	20	3.4	0.6	0
Jajko	87	60	8.4	6	0
Podsumowanie:	177	260	14.17	7.22	15.17