Chleb gryczany - Emi

203

kcal
w 100g

11 120 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

11 porcji (1430 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i 9 łyżek kasza gryczana niepalona jasna (500g)
10g sól (10g)
3 szklanki wody (700g)
4 garści słonecznika (115g)
100g siemię lniane (100g)
pół łyżeczki czarnuszka nasiona (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

60 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 130 g

Energia [kcal]

Kalorie
203 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb gryczany - Emi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana niepalona jasna	117	34.97	4.41	1.08	24.23
Sól	0	0.7	0	0	0
Woda	0	48.95	0	0	0
Słonecznik ziarno	47	8.04	1.67	4.14	1.61
Siemię lniane	37	6.99	1.28	2.95	2.02
Czarnuszka nasiona	2	0.35	0.07	0.15	0.08
Podsumowanie:	203	100	7.43	8.32	27.94

Energia [kcal]

Kalorie
266 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb gryczany - Emi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana niepalona jasna	153	45.45	5.73	1.41	31.5
Sól	0	0.91	0	0	0
Woda	0	63.64	0	0	0
Słonecznik ziarno	61	10.45	2.17	5.38	2.09
Siemię lniane	49	9.09	1.66	3.84	2.63
Czarnuszka nasiona	3	0.45	0.1	0.2	0.11
Podsumowanie:	266	130	9.66	10.82	36.33