dzień 1

159

kcal
w 100g

0 min

arekit

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Karczek pieczony, Olej kokosowy - Virgin Bio, Awokado, Jajko kurze, Pomidor, Boczek pieczony, Fasolka czerwona konserwowa - Lidl, Ryż biały (nieugotowany) i Banan

Lista składników

porcji (1268 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki awokado (120g)
1 sztuka i 1/3 sztuki banana (160g)
1 sztuka i 8 plastrów pomidora (320g)
3 sztuki jajko kurze (158g)
2 porcje i pół porcji karczek pieczony (250g)
pół szklanki ryżu białego (100g)
1 plaster i pół plastra boczek pieczony (50g)
1/3 szklanki i pół łyżki fasolka czerwona konserwowa - lidl (80g)
3 łyżki olej kokosowy - virgin bio (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1268 g

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	15	9.46	0.19	1.38	0.81
Banan	11	12.62	0.14	0.02	2.88
Pomidor	5	25.24	0.23	0.05	1.03
Jajko kurze	17	12.46	1.56	1.21	0.07
Karczek pieczony	46	19.72	3.24	3.64	0.17
Ryż biały (nieugotowany)	28	7.89	0.53	0.06	6.19
Boczek pieczony	12	3.94	0.59	1.06	0
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	5	6.31	0.33	0.02	0.98
Olej kokosowy - Virgin Bio	20	2.37	0	2.18	0
Podsumowanie:	159	100	6.8	9.61	12.15

Energia [kcal]

Kalorie
2019 kcal

Białka
86 g

Węglowodany
154 g

Tłuszcze
122 g

Błonnik
20 g

GDA
101%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1268 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	192	120	2.4	17.52	10.24
Banan	142	160	1.74	0.26	36.54
Pomidor	61	320	2.88	0.64	13.12
Jajko kurze	220	158	19.75	15.33	0.95
Karczek pieczony	585	250	41.13	46.13	2.18
Ryż biały (nieugotowany)	350	100	6.7	0.7	78.5
Boczek pieczony	153	50	7.5	13.5	0
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	68	80	4.16	0.24	12.48
Olej kokosowy - Virgin Bio	248	30	0	27.6	0
Podsumowanie:	2019	1268	86.26	121.91	154