Pesto z rukoli

450

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (250 g)
Oblicz porcję

pół sztuki rukoli (100g)
1 garść migdałów (30g)
100g oliwy z oliwek (100g)
3 łyżki płatki drożdżowe - bio planet (10g)
pół ząbka czosnku (5g)
pół łyżki soku z cytryny (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
450 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
2 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rukola	10	40	1.03	0.26	1.46
Migdały	69	12	2.4	5.93	2.46
Oliwa z oliwek	354	40	0	40	0
Płatki drożdżowe - Bio Planet	14	4	1.12	0.24	1.28
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Sok z cytryny	0	2	0.01	0	0.14
Podsumowanie:	450	100	4.69	46.45	5.99

Energia [kcal]

Kalorie
1126 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
116 g

Błonnik
5 g

GDA
56%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rukola	25	100	2.58	0.66	3.65
Migdały	174	30	6	14.83	6.15
Oliwa z oliwek	884	100	0	100	0
Płatki drożdżowe - Bio Planet	34	10	2.8	0.6	3.2
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Sok z cytryny	1	5	0.02	0.01	0.35
Podsumowanie:	1126	250	11.72	116.12	14.98