Tapenada z oliwek

321

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (119 g)
Oblicz porcję

1 garść i 1/3 garści oliwek czarnych (60g)
2 łyżki pestek dyni (20g)
1 łyżka kaparów (10g)
2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół ząbka czosnku (5g)
pół łyżeczki otartego tymianku (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 119 g

Energia [kcal]

Kalorie
324 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
31 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tapenada z oliwek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwki czarne	62	50.42	0.25	6.66	0
Pestki dyni	96	16.81	4.12	7.7	3.03
Kapary	2	8.4	0.2	0.07	0.41
Oliwa z oliwek	149	16.81	0	16.81	0
Czosnek	6	4.2	0.27	0.02	1.37
Tymianek - otarty	9	3.36	0.34	0	2.02
Podsumowanie:	324	100	5.17	31.25	6.82

Energia [kcal]

Kalorie
385 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
37 g

Błonnik
0 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 119 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 119 zmodyfikowanej wersji przepisu Tapenada z oliwek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwki czarne	73	60	0.3	7.92	0
Pestki dyni	114	20	4.9	9.16	3.6
Kapary	2	10	0.24	0.09	0.49
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Tymianek - otarty	11	4	0.4	0	2.4
Podsumowanie:	385	119	6.16	37.19	8.12