basia-tecza
Porcja na jedną tortilę.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. indyka pokroić na kawałki,wymieszać z przyprawami (solą, pieprzem, przyprawą do gyrosa, sosem sojowym i wodą) i odstawić namin. godzinę
2.Indyka udusić na patelni bez tłuszczu.
3.Na tortilli ułożyć sałatę, warzywa, kurzcaka i polać sosem czosnkowym.
4. zwinąć tortille
Smacznego;)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
115 kcal
6 g
17 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu tortilla z indykiem sałatą lodową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pszenna | 71 | 21.91 | 1.91 | 1.56 | 12.18 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 15 | 14.13 | 2.41 | 0.23 | 0.6 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 8 | 3.53 | 0.35 | 0.21 | 0.67 | |
| Sos sojowy | 2 | 6.01 | 0.23 | 0.01 | 0.16 | |
| Sałata lodowa | 2 | 17.67 | 0.16 | 0.02 | 0.52 | |
| Ogórek | 1 | 8.83 | 0.06 | 0.01 | 0.26 | |
| Papryka czerwona | 2 | 7.07 | 0.07 | 0.02 | 0.43 | |
| Pomidor | 1 | 5.3 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 6 | 7.07 | 0.21 | 0.14 | 0.78 | |
| Sos czosnkowy z jogurtu naturalnego | 7 | 8.48 | 0.41 | 0.29 | 0.81 | |
| Podsumowanie: | 115 | 100 | 5.86 | 2.5 | 16.62 | |
Energia [kcal]
324 kcal
17 g
47 g
7 g
4 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 283 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 283 zmodyfikowanej wersji przepisu tortilla z indykiem sałatą lodową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pszenna | 202 | 62 | 5.39 | 4.4 | 34.47 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 42 | 40 | 6.83 | 0.66 | 1.68 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 21 | 10 | 1 | 0.6 | 1.9 | |
| Sos sojowy | 5 | 17 | 0.65 | 0.02 | 0.46 | |
| Sałata lodowa | 7 | 50 | 0.45 | 0.07 | 1.49 | |
| Ogórek | 4 | 25 | 0.18 | 0.03 | 0.73 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Pomidor | 3 | 15 | 0.14 | 0.03 | 0.62 | |
| Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka | 16 | 20 | 0.6 | 0.4 | 2.2 | |
| Sos czosnkowy z jogurtu naturalnego | 19 | 24 | 1.16 | 0.82 | 2.28 | |
| Podsumowanie: | 324 | 283 | 16.59 | 7.09 | 47.03 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
