obiad

121

kcal
w 100g

0 min

Gumol

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Filet z kurczaka, Kasza gryczana i Brokuły mrożone

Lista składników

porcji (360 g)
Oblicz porcję

1 filet filet z kurczaka (200g)
1/3 szklanki kasza gryczana (60g)
1 porcja brokuły mrożone (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
122 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	55	55.56	11.94	0.72	0
Kasza gryczana	59	16.67	2.1	0.52	11.55
Brokuły mrożone	8	27.78	0.75	0.11	1.31
Podsumowanie:	122	100	14.79	1.35	12.86

Energia [kcal]

Kalorie
440 kcal

Białka
53 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
10 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad »