Pasta z soi i pieczarek

108

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (360 g)
Oblicz porcję

pół szklanki soi (90g)
2 garści i pół garści pieczarki świeże (150g)
pół sztuki i 4 plasterki cebuli (80g)
pół ząbka czosnku (5g)
2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół łyżeczki musztardy (5g)
pół łyżeczki sosu sojowego (5g)
pół łyżki natka pietruszki łyżka (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z soi i pieczarek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soja (suche ziarno)	112	25	9.13	4.98	7.53
Pieczarki świeże	9	41.67	1.29	0.14	1.36
Cebula (świeża)	9	22.22	0.24	0.02	2.08
Czosnek	2	1.39	0.09	0.01	0.45
Oliwa z oliwek	49	5.56	0	5.56	0
Musztarda	2	1.39	0.07	0.08	0.15
Sos sojowy	0	1.39	0.05	0	0.04
Natka pietruszki łyżka	1	1.39	0.06	0.01	0.13
Podsumowanie:	184	100	10.93	10.78	11.72

Energia [kcal]

Kalorie
660 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
39 g

Błonnik
7 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z soi i pieczarek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soja (suche ziarno)	401	90	32.85	17.91	27.09
Pieczarki świeże	33	150	4.64	0.51	4.89
Cebula (świeża)	32	80	0.88	0.08	7.47
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Musztarda	6	5	0.26	0.27	0.53
Sos sojowy	1	5	0.19	0.01	0.14
Natka pietruszki łyżka	2	5	0.22	0.02	0.45
Podsumowanie:	660	360	39.36	38.82	42.19