Sałatka z roszponką, grillowaną papryką, zielonymi oliwkami, suszonymi pomidorami, serem feta ze świeżą bazylią i prażonymi pestkami słonecznika

131

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
130 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z roszponką, grillowaną papryką, zielonymi oliwkami, suszonymi pomidorami, serem feta ze świeżą bazylią i prażonymi pestkami słonecznika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Roszponka	4	21.86	0.22	0.02	0.66
Ser Feta - Tolonis	42	21.86	2.84	2.62	1.64
Oliwki zielone	7	5.46	0.08	0.69	0.21
Pomidor suszony	28	10.93	1.54	0.32	6.09
Słonecznik (200g) - Kresto	18	2.73	0.55	1.53	0.38
Bazylia - liście	0	1.64	0.05	0.01	0.04
Oliwa z oliwek	24	2.73	0	2.73	0
Cebula (czerwona)	2	5.46	0.07	0.02	0.33
Cukinia	5	27.32	0.33	0.09	0.85
Podsumowanie:	130	100	5.67	8.05	10.21

Kalorie
238 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 183 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 183 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z roszponką, grillowaną papryką, zielonymi oliwkami, suszonymi pomidorami, serem feta ze świeżą bazylią i prażonymi pestkami słonecznika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Roszponka	7	40	0.4	0.04	1.2
Ser Feta - Tolonis	76	40	5.2	4.8	3
Oliwki zielone	13	10	0.14	1.27	0.38
Pomidor suszony	52	20	2.82	0.59	11.15
Słonecznik (200g) - Kresto	33	5	1	2.8	0.7
Bazylia - liście	1	3	0.1	0.02	0.08
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Cebula (czerwona)	3	10	0.12	0.04	0.61
Cukinia	9	50	0.61	0.16	1.56
Podsumowanie:	238	183	10.38	14.72	18.68