Pudding jaglany z musem truskawkowym.

kcal
w 100g

3 60 min

peelka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Danie na podwieczorek, przepis na 3 porcje.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

3 porcje (1208 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki kasza jaglana - sante (50g)
4 łyżki miodu pszczelego (96g)
1 łyżka soku z cytryny (12g)
3 porcje truskawek mrożonych (300g)
3 szklanki i 1/3 szklanki mleko migdałowe - alpro (750g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

czas przygotowania: 50 minut / danie na podwieczorek

1. Kaszę jaglaną opłucz na sitku, anajlepiej przelej gorącą wodą. Wsyp do garnka, zalej mlekiem i gotuj na malutkim ogniu do czasu, aż kasza wchłonie całe mleko (ok. 40 minut).

2. Do kaszy dodaj 2 łyżki miodu, sok z cytryny i zmiksuj blenderem nagładką masę. Przygotuj mus truskawkowy.

3. Do garnka przełóż truskawki, doprowadź do wrzenia i zmieszaj z pozostałym miodem. Zmiksuj.

4. Masę jaglaną przełóż do słoików lub szkalneczek, na nią wyłóż mus truskawkowy.

Najlepiej smakuje schłodzony.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 403 g

Energia [kcal]

Kalorie
62 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding jaglany z musem truskawkowym. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Sante	14	4.14	0.43	0.12	2.83
Miód pszczeli	25	7.95	0.02	0	6.31
Sok z cytryny	0	0.99	0	0	0.07
Truskawki (mrożone)	8	24.83	0.17	0.1	1.86
Mleko migdałowe - Alpro	15	62.09	0.31	0.68	1.86
Podsumowanie:	62	100	0.95	0.9	12.93

Energia [kcal]

Kalorie
253 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 403 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 403 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding jaglany z musem truskawkowym. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Sante	58	16.68	1.75	0.48	11.41
Miód pszczeli	102	32.03	0.1	0	25.43
Sok z cytryny	1	4	0.01	0.01	0.28
Truskawki (mrożone)	32	100.08	0.7	0.4	7.51
Mleko migdałowe - Alpro	60	250.21	1.25	2.75	7.51
Podsumowanie:	253	403	3.81	3.65	52.13