INDYK Z KASZĄ

124

kcal
w 100g

1 30 min

Piotr Liszka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kasza BULGUR - Lidl, Pomidor, Sałata lodowa, Filet z indyka i Olej rzepakowy - Kujawski

Lista składników

1 porcja (520 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 4 plastry pomidora (160g)
50g sałaty lodowej (50g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)
1 porcja filet z indyka (150g)
pół szklanki i 1 łyżka kasza bulgur - lidl (100g)
1 garść oliwki zielone z papryką biedronka (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 520 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK Z KASZĄ »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	6	30.77	0.28	0.06	1.26
Sałata lodowa	1	9.62	0.09	0.01	0.29
Olej rzepakowy - Kujawski	17	1.92	0	1.92	0
Filet z indyka	29	28.85	6.92	0.2	0
Kasza BULGUR - Lidl	63	19.23	2.5	0.29	11.92
oliwki zielone z papryką biedronka	12	9.62	0.07	1.25	0
Podsumowanie:	128	100	9.85	3.74	13.47

Energia [kcal]

Kalorie
672 kcal

Białka
51 g

Węglowodany
70 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
3 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK Z KASZĄ »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	30	160	1.44	0.32	6.56
Sałata lodowa	7	50	0.45	0.07	1.49
Olej rzepakowy - Kujawski	90	10	0	10	0
Filet z indyka	153	150	36	1.05	0
Kasza BULGUR - Lidl	330	100	13	1.5	62
oliwki zielone z papryką biedronka	62	50	0.35	6.5	0
Podsumowanie:	672	520	51.24	19.44	70.05