jajecznica z nasionami

143

kcal
w 100g

0 min

magdalena.limanowka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko, Chleb żytni, Pomidor i Słonecznik łuskany prażony

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (280 g)
Oblicz porcję

70g chleba żytniego zwykłego (70g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
1 łyżka słonecznik łuskany prażony (10g)
2 sztuki jajko (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
144 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z nasionami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	65	25	2.13	0.83	12.08
Pomidor	7	35.71	0.32	0.07	1.46
Słonecznik łuskany prażony	20	3.57	0.68	1.75	0.87
Jajko	52	35.71	5	3.57	0
Podsumowanie:	144	100	8.13	6.21	14.41

Energia [kcal]

Kalorie
402 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
5 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z nasionami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	181	70	5.95	2.31	33.81
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Słonecznik łuskany prażony	57	10	1.91	4.89	2.43
Jajko	145	100	14	10	0
Podsumowanie:	402	280	22.76	17.4	40.34