śniadani 1

138

kcal
w 100g

0 min

paulinamagdalenabednarek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pomidor, Jajecznica, Chleb razowy żytnio-pszenny, Chleb chrupki żytni - Wasa i Woda

Lista składników

porcji (467 g)
Oblicz porcję

1 porcja jajecznicy (100g)
1/3 sztuki pomidora (60g)
100g wody (100g)
7g chleba chrupkiego żytniego wasa (7g)
200g chleb razowy żytnio-pszenny (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 467 g

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadani 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajecznica	32	21.41	2.14	2.35	0.34
Pomidor	2	12.85	0.12	0.03	0.53
Woda	0	21.41	0	0	0
Chleb chrupki żytni delikatesowy - Wasa	5	1.5	0.13	0.02	0.9
Chleb razowy żytnio-pszenny	98	42.83	3.13	0.56	18.84
Podsumowanie:	137	100	5.52	2.96	20.61

Energia [kcal]

Kalorie
641 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
96 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 467 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 467 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadani 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajecznica	149	100	9.99	10.98	1.61
Pomidor	11	60	0.54	0.12	2.46
Woda	0	100	0	0	0
Chleb chrupki żytni delikatesowy - Wasa	23	7	0.63	0.11	4.2
Chleb razowy żytnio-pszenny	458	200	14.6	2.6	88
Podsumowanie:	641	467	25.76	13.81	96.27