sałatka z rukolą pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą

133

kcal
w 100g

1 5 min

doctor33

0 opinii

Drukuj

2 porcje

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kuleczki mozzarelli pokroić na połówki, pomidorki koktajlowe na połówki,dodać rukolę posypać czarnuszką pokropić oliwą posolić do smaku i wymieszać.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
135 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z rukolą pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	6	35.34	0.04	0.04	1.41
Oliwa z oliwek	62	7.07	0	7.07	0
Rukola	9	35.34	0.91	0.23	1.29
Ser Mozzarella Mini - Lovilio	52	21.2	3.82	3.92	0.32
Czarnuszka nasiona	6	1.06	0.22	0.46	0.25
Podsumowanie:	135	100	4.99	11.71	3.28

Kalorie
384 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 283 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 283 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z rukolą pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	18	100	0.1	0.1	4
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Rukola	25	100	2.58	0.66	3.65
Ser Mozzarella Mini - Lovilio	147	60	10.8	11.1	0.9
Czarnuszka nasiona	17	3	0.63	1.29	0.72
Podsumowanie:	384	283	14.11	33.15	9.27