Pożywna sałatka z zieloną soczewicą, kaszą jaglaną i warzywami

Kalorie
100 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywna sałatka z zieloną soczewicą, kaszą jaglaną i warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Zielona soczewica (ugotowana)	29	25.13	2.27	0.1	5.06
Kasza jaglana (ugotowana)	30	25.13	0.88	0.25	6.03
Papryka (surowa)	3	10.05	0.1	0.03	0.61
Cukier	6	1.51	0	0	1.51
Olej rzepakowy - Kujawski	23	2.51	0	2.51	0
Sok z cytryny	0	1.51	0.01	0	0.1
Natka pietruszki łyżka	1	2.01	0.09	0.01	0.18
Cebula (świeża)	2	5.03	0.06	0.01	0.47
Rukola	3	10.05	0.26	0.07	0.37
Ogórek	2	15.08	0.11	0.02	0.44
Koperek	1	2.01	0.07	0.02	0.14
Podsumowanie:	100	100	3.83	3.01	14.9

Kalorie
198 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 199 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 199 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywna sałatka z zieloną soczewicą, kaszą jaglaną i warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Zielona soczewica (ugotowana)	58	50	4.51	0.19	10.07
Kasza jaglana (ugotowana)	60	50	1.76	0.5	12
Papryka (surowa)	5	20	0.2	0.06	1.21
Cukier	12	3	0	0	3
Olej rzepakowy - Kujawski	45	5	0	5	0
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Natka pietruszki łyżka	2	4	0.18	0.02	0.36
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Rukola	5	20	0.52	0.13	0.73
Ogórek	4	30	0.21	0.03	0.87
Koperek	2	4	0.14	0.04	0.28
Podsumowanie:	198	199	7.62	5.99	29.65