piotrowskawanda8
Kalafior zapiekany z serem .
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotowany kalafior przełozyć do wysmarowanej tłuszczem i wysypanej bułką tartą foremki. Zalać roztrzepanym i wymieszanym z serem i smietanką jajkiem.
pIeć do momentu gdy ser się rozpuści i lekko zarumieni.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
6 g
3 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kalafior zapiekany »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior (ugotowany) | 11 | 58.82 | 1.06 | 0.06 | 2.18 | |
| Jajko | 20 | 13.87 | 1.94 | 1.39 | 0 | |
| śmietanka bez laktozy 12 % łowicka | 23 | 16.81 | 0.45 | 2.02 | 0.66 | |
| Ser Gouda w kawałku w Bluedino | 36 | 10.5 | 2.73 | 2.84 | 0 | |
| Podsumowanie: | 90 | 100 | 6.18 | 6.3 | 2.83 | |
Energia [kcal]
269 kcal
18 g
8 g
19 g
4 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Kalafior zapiekany »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior (ugotowany) | 33 | 175.29 | 3.16 | 0.18 | 6.49 | |
| Jajko | 60 | 41.32 | 5.78 | 4.13 | 0 | |
| śmietanka bez laktozy 12 % łowicka | 67 | 50.08 | 1.35 | 6.01 | 1.95 | |
| Ser Gouda w kawałku w Bluedino | 109 | 31.3 | 8.14 | 8.45 | 0 | |
| Podsumowanie: | 269 | 298 | 18.43 | 18.77 | 8.44 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
