magdalenawitan
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
130 kcal
10 g
11 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.17 | 0 | 1.17 | 0 | |
| Orzechy włoskie | 3 | 0.39 | 0.06 | 0.25 | 0.05 | |
| Papryka czerwona | 1 | 2.58 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Pomidor | 1 | 3.91 | 0.04 | 0.01 | 0.16 | |
| Słonecznik ziarno | 9 | 1.56 | 0.32 | 0.8 | 0.31 | |
| Sałata lodowa | 1 | 3.91 | 0.04 | 0.01 | 0.12 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 6 | 3.91 | 0.49 | 0.41 | 0.04 | |
| Serek wiejski lekki - Piątnica | 9 | 11.73 | 1.29 | 0.35 | 0.28 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry pieczona | 19 | 23.46 | 3.94 | 0.09 | 0.51 | |
| Kiełki brokuła | 4 | 7.82 | 0.39 | 0.04 | 0.54 | |
| Pomidor koktajlowy | 1 | 7.11 | 0.01 | 0.01 | 0.28 | |
| Makaron orkiszowy (nieugotowany) | 13 | 3.91 | 0.45 | 0.11 | 2.44 | |
| Ryż biały (nieugotowany) | 14 | 3.91 | 0.26 | 0.03 | 3.07 | |
| Ogórek zielony | 1 | 3.75 | 0.03 | 0 | 0.11 | |
| Chleb razowy - Biedronka | 10 | 4.38 | 0.3 | 0.33 | 1.31 | |
| Pieczywo chrupkie | 5 | 1.41 | 0.15 | 0.07 | 1.04 | |
| Białko - KFD | 2 | 1.56 | 0.37 | 0.03 | 0.05 | |
| Papryka pomarańczowa | 1 | 1.95 | 0.03 | 0.01 | 0.12 | |
| Ser Feta Favia tłusty - Mlekovita | 7 | 3.13 | 0.31 | 0.56 | 0.13 | |
| Twaróg chudy - Siedlce B | 7 | 7.82 | 1.42 | 0 | 0.28 | |
| Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals | 6 | 0.63 | 0 | 0.63 | 0 | |
| Podsumowanie: | 130 | 100 | 9.92 | 4.92 | 11.01 | |
Energia [kcal]
1647 kcal
127 g
141 g
63 g
7 g
82%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1279 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1279 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1 »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 133 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Orzechy włoskie | 33 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.69 | |
| Papryka czerwona | 9 | 33 | 0.33 | 0.1 | 1.99 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Słonecznik ziarno | 117 | 20 | 4.16 | 10.29 | 4 | |
| Sałata lodowa | 7 | 50 | 0.45 | 0.07 | 1.49 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 78 | 50 | 6.29 | 5.31 | 0.56 | |
| Serek wiejski lekki - Piątnica | 122 | 150 | 16.5 | 4.5 | 3.6 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry pieczona | 237 | 300 | 50.37 | 1.17 | 6.51 | |
| Kiełki brokuła | 57 | 100 | 5 | 0.5 | 6.9 | |
| Pomidor koktajlowy | 16 | 91 | 0.09 | 0.09 | 3.64 | |
| Makaron orkiszowy (nieugotowany) | 160 | 50 | 5.8 | 1.35 | 31.2 | |
| Ryż biały (nieugotowany) | 175 | 50 | 3.35 | 0.35 | 39.25 | |
| Ogórek zielony | 8 | 48 | 0.34 | 0.05 | 1.44 | |
| Chleb razowy - Biedronka | 132 | 56 | 3.81 | 4.26 | 16.8 | |
| Pieczywo chrupkie | 70 | 18 | 1.98 | 0.9 | 13.32 | |
| Białko - KFD | 26 | 20 | 4.74 | 0.4 | 0.6 | |
| Papryka pomarańczowa | 7 | 25 | 0.33 | 0.08 | 1.58 | |
| Ser Feta Favia tłusty - Mlekovita | 87 | 40 | 4 | 7.2 | 1.6 | |
| Twaróg chudy - Siedlce B | 91 | 100 | 18.2 | 0 | 3.6 | |
| Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals | 72 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1647 | 1279 | 126.93 | 62.97 | 140.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
