Sushi domowe

134

kcal
w 100g

0 min

lukasz.mickiewicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1 rolka = ryż sushi 140g,łosoś wędzony 40g,awokado 35g, surimi 25g, serek philadelphia 8g, ogórek zielony 30g, wasabi 2g.

Lista składników

porcji (278 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 3 łyżki ryżu do sushi (ugotowanego) (140g)
1/3 porcji łososia wędzonego (40g)
4 plastry awokado (35g)
pół łyżeczki serek philadelphia light łosoś i koperek - kraft (8g)
6 plasterków ogórek zielony (30g)
1/3 garści surimi paluszki krabowe auchan (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 278 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sushi domowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż do sushi (ugotowany)	75	50.36	1.41	0	17.63
Łosoś wędzony	23	14.39	3.09	1.21	0
Awokado	20	12.59	0.25	1.84	1.07
Serek Philadelphia light łosoś i koperek - Kraft	4	2.88	0.22	0.29	0.15
Ogórek zielony	2	10.79	0.08	0.01	0.32
Surimi paluszki krabowe AUCHAN	11	8.99	0.63	0.36	1.35
Podsumowanie:	135	100	5.68	3.71	20.52

Energia [kcal]

Kalorie
376 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
57 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 278 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 278 zmodyfikowanej wersji przepisu Sushi domowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż do sushi (ugotowany)	207	140	3.92	0	49
Łosoś wędzony	65	40	8.6	3.36	0
Awokado	56	35	0.7	5.11	2.99
Serek Philadelphia light łosoś i koperek - Kraft	12	8	0.62	0.8	0.41
Ogórek zielony	5	30	0.21	0.03	0.9
Surimi paluszki krabowe AUCHAN	31	25	1.75	1	3.75
Podsumowanie:	376	278	15.8	10.3	57.04