1 śniadanie

134

kcal
w 100g

0 min

klaudiagendek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szynka z piersi indyka - Sokołów, Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie, Ser Gouda, Rzodkiewka, Sałata, Pomidor i Serek wiejski

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 plastry pomidora (40g)
2 sztuki rzodkiewki (30g)
2 liście sałaty (10g)
1 opakowanie serka wiejskiego (200g)
2 plastry sera gouda (50g)
1 plaster szynka z piersi indyka - sokołów (24g)
60g chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 414 g

Energia [kcal]

Kalorie
134 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 1 śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	2	9.66	0.09	0.02	0.4
Rzodkiewka	1	7.25	0.05	0.01	0.25
Sałata	0	2.42	0.03	0.01	0.05
Serek wiejski	47	48.31	5.71	2.42	1.29
Ser Gouda	43	12.08	3.02	3.26	0.27
Szynka z piersi indyka - Sokołów	4	5.8	0.93	0.05	0.07
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	37	14.49	1.09	0.71	6.26
Podsumowanie:	134	100	10.92	6.47	8.58

Energia [kcal]

Kalorie
558 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 414 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 414 zmodyfikowanej wersji przepisu 1 śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Rzodkiewka	5	30	0.2	0.03	1.02
Sałata	1	10	0.13	0.03	0.22
Serek wiejski	194	200	23.66	10	5.32
Ser Gouda	178	50	12.5	13.5	1.1
Szynka z piersi indyka - Sokołów	18	24	3.84	0.19	0.29
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	154	60	4.5	2.94	25.92
Podsumowanie:	558	414	45.2	26.77	35.51