Kasza jaglana na mleku

147

kcal
w 100g

4 32 min

admonika

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Znakomite, bardzo energetyczne śniadanie. Kasza na mleku podana z owocami nie tylko dostarcza energię, ale jeszcze znakomicie poprawia humor :)

Lista składników

4 porcje (652 g)
Oblicz porcję

1 szklanka kaszy jaglanej (180g)
2 szklanki mleka 2% (460g)
1 łyżka cukru brązowego (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Mleko z cukrem zagotować. Kaszę sparzyć wrzątkiem na sitku, a następnie przelać zimną wodą. Dodać do gorącego mleka i gotować pod przykryciem, na bardzo małym ogniu, ok 20 min - do wchłonięcia mleka.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 163 g

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana na mleku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	104	27.61	3.04	1.17	20.11
Mleko 2%	35	70.55	2.12	1.41	3.53
Cukier brązowy	7	1.84	0	0	1.81
Podsumowanie:	146	100	5.16	2.58	25.44

Energia [kcal]

Kalorie
239 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 163 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 163 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana na mleku »