Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
188 kcal
11 g
23 g
6 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dieta 3700cal »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 15 | 16.53 | 0.18 | 0.03 | 3.78 | |
| Brokuły | 1 | 3.51 | 0.11 | 0.01 | 0.18 | |
| Chleb żytni razowy | 30 | 13.03 | 0.77 | 0.22 | 6.67 | |
| Makrela wędzona | 17 | 7.52 | 1.56 | 1.14 | 0 | |
| Miód pszczeli | 7 | 2.25 | 0.01 | 0 | 1.79 | |
| Pomidor | 1 | 7.52 | 0.07 | 0.02 | 0.31 | |
| Jajko ugotowane na miękko | 9 | 6.21 | 0.75 | 0.62 | 0 | |
| Szynka z piersi indyka | 4 | 5.01 | 0.8 | 0.04 | 0.06 | |
| Płatki owsiane górskie | 24 | 6.51 | 0.78 | 0.47 | 4.06 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 4 | 0.5 | 0 | 0.46 | 0 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 23 | 6.51 | 0.59 | 0.07 | 4.95 | |
| Jogurt naturalny augustowski - Mlekpol | 2 | 3.76 | 0.16 | 0.09 | 0.22 | |
| białko serwatkowe ostrovit | 8 | 2 | 1.56 | 0.15 | 0.21 | |
| Filet z indyka | 8 | 7.52 | 1.8 | 0.05 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 4 | 0.6 | 0 | 0.49 | 0 | |
| Masło orzechowe - Go On | 9 | 1.5 | 0.41 | 0.69 | 0.21 | |
| Twaróg półtłusty krajanka - Strzałkowo | 9 | 7.52 | 1.43 | 0.3 | 0.26 | |
| Orzechy włoskie - BakaD'Or | 13 | 2 | 0.32 | 1.2 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 188 | 100 | 11.28 | 6.06 | 22.94 | |
Energia [kcal]
3781 kcal
225 g
458 g
121 g
34 g
189%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1996 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1996 zmodyfikowanej wersji przepisu dieta 3700cal »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 294 | 330 | 3.6 | 0.53 | 75.37 | |
| Brokuły | 22 | 70 | 2.1 | 0.28 | 3.64 | |
| Chleb żytni razowy | 590 | 260 | 15.34 | 4.42 | 133.12 | |
| Makrela wędzona | 333 | 150 | 31.1 | 22.73 | 0 | |
| Miód pszczeli | 144 | 45 | 0.14 | 0 | 35.73 | |
| Pomidor | 29 | 150 | 1.35 | 0.3 | 6.15 | |
| Jajko ugotowane na miękko | 177 | 124 | 14.88 | 12.4 | 0 | |
| Szynka z piersi indyka | 77 | 100 | 16 | 0.8 | 1.2 | |
| Płatki owsiane górskie | 489 | 130 | 15.47 | 9.36 | 81.12 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 82 | 10 | 0 | 9.2 | 0 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 456 | 130 | 11.7 | 1.43 | 98.8 | |
| Jogurt naturalny augustowski - Mlekpol | 47 | 75 | 3.23 | 1.88 | 4.35 | |
| białko serwatkowe ostrovit | 168 | 40 | 31.2 | 2.91 | 4.16 | |
| Filet z indyka | 153 | 150 | 36 | 1.05 | 0 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 89 | 12 | 0.08 | 9.84 | 0.08 | |
| Masło orzechowe - Go On | 179 | 30 | 8.1 | 13.8 | 4.2 | |
| Twaróg półtłusty krajanka - Strzałkowo | 186 | 150 | 28.5 | 6 | 5.25 | |
| Orzechy włoskie - BakaD'Or | 266 | 40 | 6.4 | 24 | 4.8 | |
| Podsumowanie: | 3781 | 1996 | 225.18 | 120.92 | 457.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
