kalafior w curry

kcal
w 100g

0 min

mago_ne

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (587 g)
Oblicz porcję

2 porcje kalafiora (400g)
1/3 szklanki mleko kokosowe light (70g)
5 łyżek pomidory w puszce (70g)
5g cebuli dymki ze szczypiorkiem (surowa) (5g)
2 ząbki czosnku (10g)
2 łyżki sosu sojowego (17g)
pół łyżeczki przyprawy curry (5g)
1 łyżeczka masło (pozostałe) (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 587 g

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafior w curry »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalafior	18	68.14	1.65	0.14	3.41
Mleko kokosowe Light	8	11.93	0.1	0.68	0.39
Pomidory w puszce	4	11.93	0.14	0	0.89
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	0	0.85	0.01	0	0.06
Czosnek	3	1.7	0.11	0.01	0.56
Sos sojowy	1	2.9	0.11	0	0.08
Przyprawa Curry	3	0.85	0.12	0.12	0.48
Masło (pozostałe)	12	1.7	0.01	1.28	0.01
Podsumowanie:	49	100	2.25	2.23	5.87

Energia [kcal]

Kalorie
287 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
10 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 587 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 587 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafior w curry »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalafior	108	400	9.68	0.8	20
Mleko kokosowe Light	48	70	0.56	3.99	2.31
Pomidory w puszce	25	70	0.84	0	5.25
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	2	5	0.07	0.02	0.35
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Sos sojowy	5	17	0.65	0.02	0.46
Przyprawa Curry	16	5	0.72	0.7	2.79
Masło (pozostałe)	68	10	0.05	7.5	0.06
Podsumowanie:	287	587	13.2	13.08	34.47